เข่าเสื่อม เรื่องที่เกิด เพราะพฤติกรรมของตัวเอง

เข่าเสื่อม เป็นอีกหนึ่งอาการป่วยที่พบเจอได้มากในคนไทย หลายคนพยายามหาสาเหตุว่าอาการเข่าเสื่อมเกิดจากอะไร บางคนอาจคิดว่ามันคืออาการปกติของร่างกาย ที่เสื่อมลงตามวัย แต่รู้หรือไม่ว่า สาเหตุส่วนใหญ่ของเข่าเสื่อม นั้นเกิดจากพฤติกรรมการมใช้ชีวิตของเราเองนั่นเอง

พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดอาการเข่าเสื่อม

1. ดื่มเหล่าเบียร์จนเป็นปกติ
การดื่มเหล้าเบียร์ เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ของการเกิดอาการเข่าเสื่อม เพราะเหล้า เบียร์ สุรา ทุกชนิด ยิ่งดื่มมากยิ่งกระตุ้นให้กระดูกเสื่อมและเปราะได้ง่าย และไวกว่าปกติ

2. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่มีการใช้ข้อเข่า เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดเข่าเสื่อมได้ง่าย เพราะในการออกกำลังกายที่มีการใช้ช้อเข่าเยอะ ส่งผลให้อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ ซึ่งอาการบาดเจ็บก็เป็ส่วนหนึ่งที่ไปกระตุ้นให้เกิดข้อเข่าเสื่อมได้

3. น้ำหนักตัวที่มากไป
หลายคนเป็นสายกิน ไม่ชอบทึ่จะคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สักเท่าไหร่ เมื่อน้ำหนักเกินเกณฑ์ส่งผลให้เข่ารับน้ำหนัก มากกว่าปกติ ทุกๆ ครึ่งกิโลกรัมของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จะทำให้น้ำหนักลงไปที่เข่าเพิ่มขึ้น 1 – 1.5 กิโลกรัม ซึ่ง ทำให้กระดูกอ่อนเข่าสึกกร่อนและทำให้เอ็นรอบเข่าไม่แข็งแรง

4. การทำงาน
ในการทำงาน เป็นสิ่งที่หลายคนไม่คิดว่าจะทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้ แต่การที่เราทำงาน ที่ต้องคุกเข่า นั่งยอง ยืนนาน หรือยกของหนัก นั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาหารข้อเข่าเสื่อมได้

5. น้ำอัดลม
เรียกได้ว่าเป็นของโปรดใครหลายคนเลยสำหรับน้ำอัดลม โดยน้ำอัดลม ถือได้ว่าเป็นตัวเร่งอย่างดีให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อม เพราะน้ำอัดลมมีฤทธิ์ที่กรัดกร่อนกระดูก และไปดึงแคลเซียมออกจากกระดูกของเรา ทำให้กระดูกเปราะบาง ได้ง่าย

เห็นไหมคะว่า จริงๆ แล้วอาการเข่าเสื่อมก็มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมของเราด้วยเช่นกัน ใครที่อยากไม่อยากข้อเข่าเสื่อม ให้รีบหลีกเลี่ยงหรือหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนที่จะสายไปนะคะ เพราะเมื่อเข่าเสื่อมไปแล้ว หมดโอกาสที่จะหายเป็นปกติเลย