รู้ไว้ไม่เสี่ยง พฤติกรรมต่างๆ ที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย

คงยากที่จะปฏิเสธว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นอีกหนึ่งอาการที่คนในปัจจุบันนิยมเป็นกันมาก เนื่องจากกว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันที่เปลี่ยนไปทำให้หลายๆ คนเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมากขึ้น ถึงขนาดว่าบางคนเป็นออฟฟิศซินโดรมตั้งแต่อายุยังน้อย หรือบางคนอาจจะเข้าข่ายการเป็นออฟฟิศซินโดรมแต่ก็ยังไม่มีอาการหนักถึงขั้นเคลื่อนไหวร่างกายลำบาก

เพื่อช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดออฟฟิศซินโดรมในปัจจุบัน เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมีอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไรได้บ้าง

พฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย

ก่อนที่เราจะไปดูพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรม เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมกันก่อน ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด และอาการปวด ชา อักเสบ บริเวณเนื้อเยื่อหรือเอ็น

โดยส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง รวมไปถึงบริเวณแขนและขา ออฟฟิศซินโดรมมีสาเหตุมาจากการที่เราใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน และไม่ค่อยได้มีการเปลี่ยนแปลงท่าทางหรืออิริยาบถ

หลังจากที่เรารู้จักออฟฟิศซินโดรมพอสังเขบแล้วเราก็จะมาดูกันว่าพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย มีอะไรบ้าง โดยพฤติกรรมดังกล่าวจะได้แก่

– การนั่งทำอะไรนานๆ โดยที่ไม่เปลี่ยนท่าทาง เช่นการทำงาน การขับรถ หรือการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งไขว้ห้าง การนั่งตัวงอ การนั่งก้มหน้าเป็นเวลานาน

– การยืนต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูง

– การใช้สายตาจ้องและโฟกัสบางอย่างนานจนเกินไป

– ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่สะสม

– การกินอาหารไม่เพียงพอและนอนหลับไม่เป็นเวลา

จะเห็นได้ว่าพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมนั้นเป็นพฤติกรรมใกล้ตัวและสามารถเจอได้ทั่วไปมาก ดังนั้นหากรู้ถึงความเสี่ยงแล้วก็ควรหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดี เพื่อใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขไปนานๆ

สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมสามารถดูได้ที่ https://rehabcareclinic.com/ออฟฟิศซินโดรม-ปวดคอบ่าเรื้อรัง