Author: admin_nepal

คงยากที่จะปฏิเสธว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นอีกหนึ่งอาการที่คนในปัจจุบันนิยมเป็นกันมาก เนื่องจากกว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันที่เปลี่ยนไปทำให้หลายๆ คนเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมากขึ้น ถึงขนาดว่าบางคนเป็นออฟฟิศซินโดรมตั้งแต่อายุยังน้อย หรือบางคนอาจจะเข้าข่ายการเป็นออฟฟิศซินโดรมแต่ก็ยังไม่มีอาการหนักถึงขั้นเคลื่อนไหวร่างกายลำบาก เพื่อช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดออฟฟิศซินโดรมในปัจจุบัน เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมีอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไรได้บ้าง พฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ก่อนที่เราจะไปดูพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรม เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับออฟฟิศซินโดรมกันก่อน ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด และอาการปวด ชา อักเสบ บริเวณเนื้อเยื่อหรือเอ็น โดยส่วนใหญ่จะเกิดบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง รวมไปถึงบริเวณแขนและขา ออฟฟิศซินโดรมมีสาเหตุมาจากการที่เราใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน และไม่ค่อยได้มีการเปลี่ยนแปลงท่าทางหรืออิริยาบถ หลังจากที่เรารู้จักออฟฟิศซินโดรมพอสังเขบแล้วเราก็จะมาดูกันว่าพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย มีอะไรบ้าง โดยพฤติกรรมดังกล่าวจะได้แก่ –…Continue readingรู้ไว้ไม่เสี่ยง พฤติกรรมต่างๆ ที่ก่อให้เกิดออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย

การดูดไขมัน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสาวๆหลายคน ที่รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง คิดว่า ตัวเองอ้วนไป หรือมีไขมันส่วนเกินในร่างกายมากโดยส่วนมากที่นิยมทำนั่นก็คือ การดูดไขมันหน้าท้อง การดูดไขมันต้นแขน การดูดไขมันต้นขา เป็นต้น ทั้งนี้การดูดไขมันเอง ก็มีข้อที่เราควรรู้ก่อนที่จะใช้บริการ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1.ไม่ใช่การลดน้ำหนักหลายคนอาจจะยังเข้าใจผิดว่า การดูดไขมัน คือการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ การดุดไขมัน คือการ นำไขมันส่วนเกินในบริเวณนั้นออกไป โดยมีผลเฉพาะบางจุดของร่างกาย 2.ส่วนที่ดูดหายไป แต่มีส่วนอื่นเพิ่มแทนการดูดไขมัน จะทำให้เซลล์ บริเวณที่ดูดหายไป แต่ร่างกายจะสร้างไขมันในบริเวณอื่นขึ้นมาแทน เพื่อให้ร่างกายมีสภาวะสมดุล หรือที่เรียกว่า ภาวะการพิทักษ์การสะสมไขมันของร่างกาย 3.สามารถเพิ่มให้ส่วนอื่นได้ไขมันของเราที่ถูกดูดออกมานั้น…Continue reading5 สิ่งที่ควรรู้ก่อนไปดูดไขมัน

สำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่างเราก็ต้องมีสิทธิประกันสังคมกันอยู่แล้ว ไม่เห็นจำเป็นที่จะต้องทำประกันสุขภาพเพิ่มเติมให้เปลืองเงินอีกทำไม แต่ความเป็นจริงแล้วประกันสุขภาพนั้นมีข้อแตกต่างกับประกันสังคม ถ้าหากใครต้องการใช้สิทธิเบิกค่ารักษาพยาบาล ประกันสุขภาพคืออะไรประกันสุขภาพ คือ หลักประกันที่บริษัทประกันช่วยดูแลค่ารักษาพยาบาลให้ผู้ที่ทำกัน กรณีเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ รวมถึงคุ้มครองโรคร้ายแรงด้วย เพื่อรองรับความเสี่ยงค่ารักษาพยาบาลที่มีค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้น หากทำประกันสุขภาพเราจะต้องจ่ายเบี้ยประกันในทุกเดือนหรือรายปีแล้วแต่กรมธรรม์ที่คุณเลือก ประกันสังคมคืออะไรหลักประกันในการดำรงชีวิตของผู้ที่มีรายได้ และผู้ประกันตนจะต้องจ่ายเงินสบทบเข้ากองทุนประกันสังคมให้ครบ จะเป็นกฎหมายบังคับให้นายจ้างทำกรณีมีลูกจ้างตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป เพื่อดูแลค่าใช้จ่ายจำเป็นกรณีเจ็บป่วย คลอดบุตร ทุพพลภาพ เสียชีวิต สงเคราะห์บุตร สงเคราะห์ชราภาพ และว่างงาน เป็นต้น ซึ่งจะคุ้มครองตามวงเงินที่กำหนด ประกันสุขภาพกับสิทธิที่มากกว่าประกันสังคม 1.บริษัทประกันส่วนใหญ่มีโรงพยาบาลที่อยู่ในเครือครอบคลุมทั่วประเทศอยู่แล้ว จึงใช้สิทธิได้ทันทีโดยไม่ต้องสำรองจ่ายก่อน แตกต่างจากสิทธิประกันสังคม ที่ถ้าหากรับการรักษาในโรงพยาบาลที่ไม่ได้ระบุไว้ จะต้องสำรองจ่ายไปก่อน แล้วทำเรื่องเบิกคืนทีหลัง…Continue readingประกันสุขภาพกับสิทธิที่มากกว่าประกันสังคมมีอะไรบ้าง

ถังเก็บน้ำ หนึ่งในผลิตภัณฑ์เรื่องน้ำที่คอยคำนวยความสะดวกต่างๆ นาๆ ให้แก่บ้านเรือนไม่ว่าจะมีปัญหาเรื่องน้ำแบบไหนถังเก็บน้ำก็จัดการได้หมด เช่น ปัญหาน้ำประปาไม่ไหล ปัญหาน้ำประปาไม่สะอาด หรือจะเป็นปัญหาน้ำประปาไม่เพียงพอ โดยในปัจจุบันถังเก็บน้ำก็ได้มีการพัฒนาปรับเปลี่ยนการใช้งานให้สามารถตอบโจทย์กับความต้องการของผู้คนในปัจจุบันได้มากขึ้น ซึ่งการที่ถังเก็บน้ำมีการใช้งานที่ดีขึ้นก็ต้องมีราคาที่สูงขึ้นเช่นเดียวกันดังนั้นเราจะมาดูกันว่าปี 2022 ราคาถังเก็บน้ำจะเป็นอย่างไรกันบ้างเพื่อให้หลายๆ คนสามารถเลือกซื้อถังเก็บน้ำได้อย่าคุ้มค่ากับครัวเรือนของตัวเองมากที่สุด ราคาถังเก็บน้ำในปี 2022 ก่อนที่เราจะไปดูราคาถังเก็บน้ำในปี 2022 เรามาดูปัจจัยที่ทำให้ถังเก็บน้ำนั้นราคาถูกหรือแพงกันก่อนดีกว่า โดยราคาถังเก็บน้ำมักจะมีปัจจัยพื้นฐานมาจากลักษณะตัวถังไม่ว่าจะเป็น วัสดุที่ใช้ในการผลิต ขนาดของตัวถังเก็บน้ำ ปริมาตรและความจุของถังเก็บน้ำ ประเภทถังเก็บน้ำเช่นแบบบนดินหรือแบบใต้ดิน อีกทั้งอาจจะมีเรื่องของแบรนด์ของแต่ละถังเก็บน้ำเข้ามาเป็นปัจจัยของราคาถังเก็บน้ำด้วย ซึ่งราคาถังเก็บน้ำที่เราจะนำมาให้ดูกันในวันนี้จะไม่ใช่ราคาที่เฉพาะเจาะจง แต่จะเป็นช่วงราคาของแต่ละประเภทของถังเก็บน้ำ ถังเก็บน้ำสแตนเลส – ราคาถังเก็บน้ำแบบสแตนเลสจะเริ่มตั้งแต่ช่วง 5,000…Continue readingเช็คราคาถังเก็บน้ำปี 2022 เพื่อความคุ้มค่าในครัวเรือน

เป็นที่ทราบกันดีหากต้องการที่จะทำอาหารสิ่งที่สำคัญและแทบจะขาดไม่ได้ในเมนูอาหารหลายๆ จานเลยนั่นก็คือ น้ำมันพืช โดยน้ำมันพืชที่เราจะมาพูดถึงในวันนี้ก็คือเรื่องของน้ำมันปาล์ม ว่าน้ำมันปาล์มยี่ห้อไหนดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดและยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างเอร็ดอร่อย หากทุกคนพร้อมแล้ว เราก็ไปดูพร้อมๆ กันเลย น้ำมันปาล์มยี่ห้อไหนดีที่มีประโยชน์กับร่างกาย หากจะพูดถึงน้ำมันพืชที่เหมาะสำหรับการทอดอาหารมากที่สุด หลายคนอาจจะนึกถึงน้ำมันปาล์ม เพราะเป็นน้ำมันที่มีจุดเกิดควันที่สูง และมีคุณสมบัติที่สามารถทนทานกับความร้อนได้เป็นอย่างดี ทำให้อาหารเมนูทอดที่ทอดด้วยน้ำมันปาล์มมักจะมีสีสวย กลิ่นหอม น่ารับประทาน แถมยังมีรสชาติที่อร่อยไม่รู้สึกถึงความอมน้ำมันในอาหารอีกด้วย แต่การทอดอาหารมีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันในปริมาณที่มากในบางเมนู ดังนั้นอาจจะทำให้ส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกาย แต่ก็มีน้ำมันปาล์มบางยี่ห้อที่แม้ว่าจะใช้น้ำมันในปริมาณมากๆ แต่ก็ยังให้คุณค่าและประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ ยิ่งถ้าหากมีการซับน้ำมันก่อนรับประทานหรือไม่ได้บริโภคน้ำมันเข้าไปโดยตรง ผลเสียที่อาจจะเกิดกับร่างกายก็อาจจะลดน้อยลง โดยน้ำมันปาล์มยี่ห้อที่กำลังพูดถึงนี้ก็คือน้ำมันปาล์มยี่ห้อลีลา น้ำมันปาล์มยี่ห้อลีลา เป็นน้ำมันปาล์มที่มีคุณภาพผลิตจากปาล์มน้ำมันที่มีคุณภาพสูง ผลิตด้วยกระบวนการที่ได้มาตรฐานพร้อมทั้งเทคโนโลยีที่ทันสมัย ได้มาตรฐานระดับสากล จึงทำให้ได้น้ำมันปาล์มที่มีคุณภาพสูง ที่เป็นสาเหตุว่าทำไมน้ำปาล์มยี่ห้อลีลาจึงมีประโยชน์และคุณค่าสารอาหารแก่ร่างกาย…Continue readingน้ำมันปาล์มยี่ห้อไหนดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และทำอาหารได้อย่างเอร็ดอร่อย

กรุงเทพมหานครฯ ขึ้นว่าเป็นเมืองที่มีการจราจรหนาแน่นเป็นอันดับต้นๆ ของโลก สาเหตุมาจากหลายๆ ปัจจัยที่ทำให้กรุงเทพฯ ถูกจัดว่าเป็นเมืองรถติดอันดับต้นๆ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางที่เล็ก ตรอกซอกซอยที่เยอะ ถนนไม่สามารถขยายได้ หรือการที่แต่ละครัวเรือนมีรถยนต์เป็นของตัวเองเฉลี่ยอย่างน้อยหลังละ 1-2 คัน แต่ทุกวันนี้ปัญหาการจราจรติดขัดก็เหมือนจะถูกแก้ไขให้ดีขึ้นด้วยการเพิ่มระบบขนส่งสาธารณะอย่างรถไฟฟ้าที่จะมาอำนวยความสะดวกในการลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคลและหันมาโดยสารรถสาธารณะมากขึ้น รถไฟฟ้าบีทีเอส เป็นรถไฟฟ้าที่เปิดให้บริการสายแรกของประเทศไทย ภายใต้การดำเนินงานของบริษัท ระบบขนส่งมวลชนกรุงเทพ จำกัด โดยเปิดให้บริการคนไทยอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 5 ธันวาคม 2542 ในตอนนั้นมีการเปิดให้บริการเส้นทาง 2 สายการเดินรถ รวมทั้งหมด 23 สถานี และในปัจจุบันได้มีการขยายเส้นทางและสถานีให้เพิ่มมากขึ้นเพื่อให้สามารถรองรับและตอบสนองความต้องการของคนไทยได้มากที่สุด โดยในปัจจุบันรถไฟฟ้าบีทีเอสได้ให้บริการเส้นทางการเดินรถ…Continue readingรถไฟฟ้าบีทีเอส เปลี่ยนการจราจรที่ติดขัด ให้เดินทางสะดวกสบายยิ่งขึ้น

มะเร็ง เป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยมากเป็นอันดับ 1 ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนแต่ตัวเลขและสถิติยังคงไม่ได้มีความเปลี่ยนแปลงมากนัก แถมยังมีแนวโน้มว่าอาจจะเพิ่มขึ้นอีกด้วย สาเหตุที่ทำให้มะเร็งเป็นโรคร้ายอันดับ 1 เพราะว่าโรคมะเร็งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพสทุกวัยตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้สูงอายุ และโรคมะเร็งยังสามารถเกิดขึ้นได้ทั่วทั้งร่างกายอีกด้วย หากเราจะพูดถึงอาการทั้งหมดของโรคมะเร็งคงจะไม่สามารถพูดได้หมดในบทความเดี่ยวแน่ เพราะฉะนั้นเราจะขอพูดถึงมะเร็งที่ผู้หญิงไทยเป็นกันมากอย่างมะเร็งปากมดลูกว่ามีอาการเสี่ยงที่ต้องรีบเช็คแบบไหนบ้าง มะเร็งปากมดลูก ก่อนที่เราจะไปถึงการเช็คอาการเรามาทำความรู้จักกับโรคมะเร็งปากมดลูกกันสักเล็กน้อย มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคมะเร็งที่ผู้หญิงเป็นกันเยอะอันดับสองรองลงมาจากมะเร็งเต้านม โดยมะเร็งปากมดลูกสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุยกตัวอย่างเช่น การมีคู่นอนหลายคน การมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ยังเด็ก รับประทานยาคุมติดต่อกันเป็นเวลานาน มีการตั้งครรภ์ที่มากกว่า 4 ครั้ง การสูบบุหรี่ หรือการขาดสารอาหารบางชนิด และอาจจะมีสาเหตุอื่นๆ อีก โดยจะเห็นได้ว่าสาเหตุที่จะก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูกนั้นมีเยอะพอสมควร จึงทำให้โรคมะเร็งปากมดลูกนี้เป็นโรคที่ผู้หญิงมักเป็นกันบ่อย โดยอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปากมดลูกที่อยากให้คุณผู้หญิงลองเช็คกันดู มีดังต่อไปนี้ อาการเลือดออกหลังหมดประจำเดือน…Continue readingอาการแบบไหนเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปากมดลูก

การทำวีเนียร์เป็นนวัตกรรมทางด้านทันตกรรม ที่ช่วยให้มีสีและรูปทรงของฟันที่สวยงามตามต้องการ ไม่ใช่การแก้ปัญหาฟันอย่างที่หลายคนยังคงสับสนอยู่ หากเทียบให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น วีเนียร์จะเป็นวัสดุติดผิวฟันที่ช่วยให้ฟันดูขาวขึ้น คล้ายกับการฟอกสีฟันนั่นเอง แต่วีเนียร์จะเหนือกว่าตรงที่ช่วยปกปิดข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของฟันเดิมได้ด้วย เช่น ขอบฟันบิ่น ฟันกร่อน เป็นต้น แต่ก่อนจะตัดสินใจทำวีเนียร์กับคลินิกไหน ต้องรู้ก่อนว่าจะมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปแบบถาวร ก่อนติดตั้งวีเนียร์จะต้องกรอผิวฟันด้านหน้าออก             นี่คือสิ่งแรกที่จะต้องสูญเสียไปเมื่อตัดสินใจทำวีเนียร์ เนื่องจากวัสดุวีเนียร์จะถูกตัดแต่งให้เป็นรูปทรงซี่ฟันตามแบบ แล้วนำมาติดไว้บนฟันเดิมของเรา เพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นจึงต้องทำให้ผิวสัมผัสนั้นมีความหยาบ พร้อมกับปรับระดับไม่ให้วีเนียร์อยู่เลยขอบเหงือกออกมาจนผิดธรรมชาติ ผิวหน้าฟันจึงต้องถูกเจียร์ออก ส่วนจะมากหรือน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับเทคนิคและความชำนาญของทันตแพทย์นั่นเอง หมดสิทธิ์กัดหรือขบเคี้ยวอาหารแข็งหลังทำวีเนียร์                  อันที่จริงถ้าเราอยากมีฟันที่แข็งแรงและคงทน การขบเคี้ยวอาหารหรือสิ่งของที่แข็งเกินไปก็เป็นเรื่องต้องห้ามอยู่แล้ว หลังติดวีเนียร์ก็ยิ่งต้องระมัดระวังเรื่องนี้มากขึ้นอีก ไม่อย่างนั้นอาจทำให้วัสดุวีเนียร์หลุดออก…Continue readingรู้ไว้ก่อนตัดสินใจ สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงไปหลังทำวีเนียร์